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にきびは見た目も悪く本人も痒さや痛みでわずらわしく感じるので、男女関わらず悩んでいる人にとってみれば肌の悩みとなる嫌なもの。 このページではにきびについての原因と対策・解消法を紹介しますので参考にみてください。

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にきび発生のメカニズム

通常にきびが発生するまでの過程としては、古い角質が毛穴をふさいでしまうことで毛穴がつまり、皮脂が外へ出れなくなって更につまることで起こります。皮膚の表面には、悪い菌から良い菌まで実に多種多少な菌が存在し、その中の「アクネ菌」という菌が繁殖することでたまった皮脂を分解して皮膚の刺激物質に変化させて炎症を起こします。この状態が悪化すると化膿する場合もあります。つまりにきびの原因は 以上3点が主に挙げられます。

にきびの種類

にきびには種類があり、それぞれ対処法も違います。

にきび解消法

にきびの解消法として以下のことに注意しましょう。 洗顔を念入りに行い、毛穴の中の汚れをしっかり落として皮脂や汚れがつまらないように心掛けましょう。 女性の場合は特に、生理前やTゾーンは丁寧に洗う必要があります。 乾燥からくるにきびなどにはローションで十分な潤いを与えて柔らかな肌を保つようにします。 また、にきびが発生しにくいようにローションで肌を健康な弱酸性に保つことも効果的です。 にきび専用の化粧品を使ってアクネ菌の繁殖を抑えるのも有効です。市販されているにきび専用の薬でも治らないようなひどいにきびには、評判のいい皮膚科にかかったほうが早い場合もあるので、皮膚科に通院することも選択肢としておきましょう。　 暴飲暴食で胃腸が荒れていたり、仕事や対人関係などでストレスを溜まることでもにきび・吹き出物は出てきてしまうので、食生活のバランスを良くし、健康管理・ストレスにも気をつけるようにしましょう。 髪の毛やホコリ、手でひっかくなど外からの刺激を与えるときびが悪化してしまいます。にきびに触れる髪の毛は束ねるか散髪をして対処し、極力にきびには手で触れないように気をつけましょう。刺激を与えて赤く化膿したにきびは見た目も悪く目立ちますので、綺麗な肌を保つためにもにきびへの刺激を与えないように注意しておきましょう。 食生活を整えて体の中から肌のケアを行いましょう。女性に多い「便秘」は体調の不良からにストレスとなりにきび発生の原因となります。これを防ぐためにもビフィズス菌が多く含まれるヨーグルトなどの乳製品や食物線維が多く含まれたごぼうやサラダなどを多く摂取しましょう。 皮膚の抵抗力を高めてにきびを防ぐビタミンB2、B6を多く含む食品を取ることも有効です。